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@elodie.cosson
Je suis Elodie Cosson, Sophrologue, et heureuse maman de deux enfants (5 ans et 18 mois).
Après plusieurs années à exercer mon métier de juriste en droit social dans différents services de ressources humaines, j’ai découvert la sophrologie et tous ses bienfaits à l’occasion de mon travail et de mes maternités (durant mon parcours de PMA et mes grossesses pathologiques).
Cette découverte a été une révélation ! Forte de ces expériences et enseignements, j’ai eu le sentiment qu’il fallait que j’aille plus loin dans mon goût pour les relations humaines et que je me tourne vers un métier de relation d’aide.
J’ai alors naturellement fait le choix de me dédier et me former à cette discipline afin de transmettre ce que j’avais reçu.
Méthode douce inspirée notamment du yoga, de l’hypnose et du zen, la sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et de développer son potentiel par des exercices qui favorisent la détente du corps et du mental et l’écoute de ses ressentis.
Pour y parvenir, la sophrologie utilise trois moyens :
- La respiration contrôlée ;
- Le relâchement musculaire ;
- Les visualisations positives.
La sophrologie s’adresse à tout type de public (enfants, adultes, adolescents, seniors) et se compose d’exercices simples, doux et accessibles à tous. Plus qu’une simple pratique en séance avec le praticien, la sophrologie vise l’autonomie de chacun, ce qui permet, une fois assimilés, de pratiquer les exercices dans son quotidien.
Je propose des accompagnements personnalisés pour celles et ceux qui souhaitent :
- Améliorer leur bien-être au quotidien (diminuer l’anxiété, gérer son stress au travail, faire face au burn-out professionnel ou parental, diminuer la charge mentale, retrouver un sommeil réparateur, développer sa confiance en soi, etc…) ;
- Se préparer mentalement à un évènement important (préparation à la naissance, compétition, examen, etc…) ;
- Gérer et maîtriser leurs douleurs ;
- Gérer les phobies ou addictions.
J’accompagne les femmes pendant leur grossesse, à partir du 4ème mois, pour préparer la naissance et le postpartum, et aussi celles qui sont dans des parcours de PMA ou d’adoption pour les aider à vivre ces processus le plus sereinement possible.
La sophrologie, animée de manière ludique et adaptée, est aussi un formidable outil pour aider les enfants (à partir de 4/5 ans) à gérer leurs émotions et leur stress, favoriser les apprentissages et la concentration, diminuer les troubles du sommeil, aider à mieux communiquer ou encore développer l’autonomie.
Ma pratique :
Lors d’un premier rendez-vous, nous prenons le temps d’échanger ensemble afin d’établir un état des lieux et cerner précisément vos besoins.
A l’issue de cette première séance, je vous aiderai à déterminer votre objectif d’accompagnement.
J’établirai ensuite un protocole d’accompagnement en cohérence avec votre objectif qui se déroulera sur plusieurs séances dont le nombre varie en fonction de vos besoins et de votre état initial.
Une écoute attentive, bienveillante et sans jugement guidera ma pratique tout au long de mes accompagnements.
Au plaisir de vous recevoir au Centre Ygy For You à Suresnes 🙂